时间：2026-01-01 09:13:00 来源：万里新媒 作者：探索 阅读：137次

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

(责任编辑：探索)

上一篇：今日11时05分小雪节气 小雪吃什么才养生好过冬？
下一篇：人教版七年级上册六单元作文：《女娲造人》在现实中飞翔

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• ·普什模具公司召开“一活动、五行动”宣贯会
• ·ราคาทองคำครั้งที่ 12 ขึ้น 100 บาท รูปพรรณขายออก 65,850 บาท
• ·周日足彩伤停：拜仁主力门将受伤 马竞后防多人伤缺 后卫
• ·MLB开启全新棒球比赛模式 以全新姿态面向全球观众
• ·双色球开9注707万分落8地 奖池余额27.18亿元
• ·限时8折！《绝世好武功》正式版本现已登陆Steam平台
• ·廖鼎昌：展望泉州菜未来 传统之上谈创新
• ·五月天《出头天》歌词